Hvordan kan jeg komme videre, når mine tanker hele tiden trækker mig ned?

Mange af os har oplevet det:                                                                                                                                                               Tankerne kan føles som en tung byrde, der trækker os nedad og forhindrer os i at bevæge os fremad.

“Hvordan kan jeg komme videre, når mine tanker hele tiden holder mig tilbage?”

Det er et spørgsmål, som mange af os stiller os selv, især i svære tider.                                                                                                 Det første, du skal huske, er, at tanker kun er tanker. De er ikke sandheden om, hvem du er, og de har ikke magt over dig, medmindre du tillader dem det.                                                                                                                                                                                    Oftest er negative tanker et resultat af indre kritik, gamle mønstre eller overbevisninger, som vi har taget til os gennem livet. Disse tanker kan ofte føles overvældende og trodsige, men det er vigtigt at huske, at du ikke er dine tanker. Du er den bevidsthed, der observerer dem.

Vær til stede i din krop                                                                                                                                                                             En effektiv metode til at bryde fri fra denne negative tankespiral er at øve dig i at være til stede i din krop. Når vi fokuserer på vores krop, kan vi begynde at finde en dybere forbindelse til os selv og vores indre visdom.

Øvelse: Start med at tage nogle dybe vejrtrækning. Mærk, hvordan luften fylder dine lunger og giver liv til hver celle i din krop. Luk øjnene og mærk, hvordan din krop hviler. Er der steder, hvor du spænder op? Prøv at tage nogle vejrtrækninger ind i spændingerne, og mærk hvordan åndedrættet løsne de spændinger, og tillad dig selv at være helt til stede – i nuet  -i kroppen.

Hæv din frekvens                                                                                                                                                                                    Når negative tanker dukker op, så husk, at du har magten til at ændre din oplevelse. Forestil dig, at du lever på forskellige hylder, hvor hver hylde repræsenterer en frekvens af bevidsthed. De negative tanker kan bringe dig ned til den nederste hylde, hvor selvkritik og usikkerhed hersker. Men du har muligheden for at hæve dig selv til den hylde, hvor du virkelig hører til – den hylde, hvor du bor i din fantastiske krop, og hvor inspirerende tanker kan strømme ind.

Øvelse: Sæt intentionen om at bevæge dig opad. Når du bemærker, at negative tanker trænger ind, kan du sige til dig selv: “Okay, nu er jeg på den nederste skohylde. Jeg vælger at rykke op til den hylde, hvor jeg føler mig godt tilpas, hvor jeg stråler, og hvor jeg kan omfavne mit sande selv.”. Hele tiden mærke, hvordan det føles, vær nysgerrig på dig selv: tanker, kroppen og bevidsthed

Sæt dine tanker fri med kærlighed                                                                                                                                                         Det er vigtigt at blive opmærksom på dine tanker og ikke lade dem styre dig. Når du bliver opmærksom på en negativ tanke, så giv dig selv lov til at anerkende den. I stedet for at dømme dig selv for at have denne tanke, kan du sætte den fri med kærlighed. Tænk på det som en ballon, der svæver væk – den kan flyve væk fra dig, og du kan vælge ikke at følge efter den.

Som du praktiserer denne bevidsthed, vil du begynde at bemærke, at du kan skifte din energi fra negativitet til positivitet. Flyt fokus mod den næste hylde, hvor du finder din nye energi. Her kan du genopfylde dit sind og din sjæl med inspirerende tanker, der lader dig vokse og trives.

Konklusion

Husk: Du er ikke dine tanker. Du er så meget mere. Ved at praktisere tilstedeværelse og ved at hæve dig selv op til en højere frekvens kan du finde fred og velvære i dit liv. Du har magten til at vælge, hvordan du reagerer på dine tanker, og du kan skabe et liv, der er fyldt med lys og kærlighed.

Lad os sammen tage skridtene mod en mere bevidst og inspirerende tilværelse. 💖

Kærligst Susanne